Resolvi Emagrecer. Por Onde Devo Começar?

Por experiência própria não adianta começar uma dieta sem estar de fato determinada, pense em como você deseja ficar, pense em se olhar no espelho e ver uma mulher feliz, satisfeita com o corpo, sentindo-se disposta, com a autoestima elevada. Garanto a vocês, é MARAVILHOSO!!! Se olhar no espelho, colocar uma calça jeans colada com uma camisetinha, e ta se achando LINDA, todas nós merecemos isso, todas nós merecemos nos amar, quem não ama a si não merece cobrar amor de ninguém. E se amar é cuidar de si, cuidar da alimentação, cuidar da pele, do cabelo, do corpo, da mente.

Então! Tá decidida a melhorar esse visual? A ganhar Qualidade de Vida? Então “vamo” lá! Tô contigo.

Xô NEGATIVIDADE!!!

Primeiro, afaste-se do negativismo, não dê ouvidos aquelas pessoas que só sabem criticar (Já ta fazendo dieta de novo? Para com isso!!!) Lembre-se, algumas pessoas tem um sorriso lindo pra você, mas no fundo só desejam te ver gorda e infeliz. Outra, você não precisa estar seca pra se sentir bem, o que te fará bem é aquilo que você determinar para você, não se prenda a padrões Gisele Bundhen.

Estabeleça metas. (Ex.: Minha meta: 65kg até Agosto), em seguida determine o que você vai fazer pra conseguir alcançá-las. (No meu caso:Faço musculação 5x por semana e Basquete 3x por semana). Um ponto importante; busque uma atividade física que te dê prazer em praticar, não adianta você começar a fazer algo que funcionou com a amiga, mas que você não gosta de fazer, você fará por um período depois vai parar. Um exemplo meu, não gosto de fazer hidroginástica, apesar de ser uma atividade excelente, movimenta todo o corpo e sem impacto, o que é ótimo pras articulações de quem está bem acima do peso. Mas eu, Laís, não gosto, já a minha mãe ama... Enfim, é uma questão de gosto.

Nunca é tarde Para o Movimento!

 Se você gosta de dançar, dance, se você gosta de lutar, lute, se você gosta de praticar esporte, pratique. O importante é começar algo, e rápido!! A caminhada por exemplo, excelente!!! Fico mega feliz quando vejo dezenas de pessoas caminhando na praça (Amo pessoas que se cuidam), não paga nada e você vê resultados. Nunca é tarde pra iniciar uma atividade física.

Outro ponto importante. Como anda sua alimentação??? Não vou te falar aqui que agora tu só deves consumir produtos “light e diet”. Gente! Dieta não precisa ser só a base de comida sem sal e sem gosto. Apaguem a ideia de que dieta é sofrimento. Algumas coisas realmente devemos evitar, mas você não precisa deixar de comer tudo que gosta e ama, pra emagrecer. Por exemplo, se antes você comia três fatias de pizza, hoje você só vai comer uma, mas também não vale comer pizza todo dia, isso é sabotagem, rsrsrs...

Nossa alimentação é a principal aliada de qualquer atividade física que iniciarmos, falarei mais sobre alimentação em um próximo Post quando entrevistarei uma nutricionista amiga minha.

Cada corpo é um corpo, cada organismo é um organismo, o que funciona pra mim, pode não funcionar pra você, por isso uma dica importante, procure um acompanhamento profissional (Nutricionista, Nutrólogo), faça seus exames de rotina, geralmente quem está acima do peso pode estar também com alterações no colesterol, triglicerídeo, ácido úrico... E com urgência, MOVIMENTE-SE!!! Saia do sedentarismo, nosso corpo foi feito para o movimento, nossa mente quem comanda somos nós, quando você se mantém firme em um propósito você consegue. Todos temos uma força interior inimaginável, busque a sua, você é forte, você é capaz, você é determinado. Te garanto, os resultados são incríveis, nossa autoestima vai a mil e nos tornamos pessoas muito mais felizes.

Quando estamos felizes atraímos coisas boas, pessoas boas, a vida melhora, os relacionamentos melhoram. Busque ser melhor, busque Deus pra sua vida! A cada dia que você levantar determine, hoje eu não vou exagerar, vou cuidar de mim. Repita pra você mesmo: Eu me amo, Nasci pra ser Feliz, estou de bem com meu corpo e com minha saúde. Determine isso para sua vida! Pensem nisso.