Algumas Saladas Que Eu Faço Em Casa:

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  Salada Crua:

   Eu gosto muito de Acelga e corto ela (ou alface), ralo cenoura, ralo beterraba, tomate cereja ou tomate normal cortadinho, repolho bem picadinho também, as vezes pepino...  pode fazer e deixar sem o tomate e sem o tempero na geladeira que fica conservada em uma vasilha com tampa. Na hora do almoço você acrescenta um molhinho feito com vinagre (ou limão), azeite e condimentos a gosto (eu coloco orégano, pimenta-cuminho e um pouquinho de sal) e coloca sob a salada (essa é a salada crua)
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  Salada cozida:

   Eu uso cenoura, beterraba, chuchu, brócolis, couve flor, feijão verde, repolho branco e roxo (tudo cortado em tiras ou cubinhos) eu não coloco batata, pois se eu colocar batata na salada não vou poder comer arroz porque os dois são carboidratos. Aí você cozinha de preferência no vapor pra não perder os nutrientes na água. Eu geralmente não coloco molho nenhum, mas se for pra colocar é bom colocar um molho de iogurte desnatado. 
  

  Salada Mista: 

  
  
• Essa eu eu gosto muito, eu coloco, folhas inteiras de alface, rodelas de tomate fatias de cebola, aí coloco também rodelinhas de cenoura e beterraba cozidas, brócolis e couve-flor, um pouco de milho verde e cubinhos de queijo branco... fica uma delícia!

  
  

  Molhos:

  
  

  Opção 1: Água, Limão (ou Vinagre), condimentos e azeite.

  
  

  Opção 2: 

  • 1/2 copo de iogurte desnatado

  • 1 colher de sopa azeite

  • 1 colher de sopa vinagre

  • 1/2 cebola

  • 2 dentes de alho

  • 1 pitada de sal

  • Pimenta do reino branca e orégano a gosto

Bater tudo no liquidificador e servir em seguida.

Quer Ganhar Massa??? Conheça A Linha 24hours

A Herbalife lançou no Brasil em Dezembro de 2012 a Linha 24hours. Esqueça qualquer outra marca que você conhecia de suplemento para ganho de massa, pois esta Linha veio para revolucionar a linhas de suplemento alimentar para atleta. Desenvolvida por uma equipe de médicos nutrólogos, nutricionistas, atletas e educadores físicos, em apenas 6 meses após seu lançamento a linha 24hours já apresenta resultados espetaculares pra quem está consumindo. A linha foi toda testada e passou até nos mais minuciosos testes anti doping, pois não tem nenhuma substância proibida, afinal estamos falando de produtos herbalife, esta empresa que vende saúde, produtos naturais que realmente funcionam.

Eu sou prova viva da eficácia dos produtos, tenho uma alimentação bem balanceada e consumo a linha de nutrição interna herbalife, e agora, como já estou chegando no meu peso ideal, passarei a consumir a linha 24hours para passar a ganhar músculos e tonificar meu corpo.

Vou agora explicar a vocês como funciona cada produto.

Hydrate - Como o próprio nome já diz Hidratação, nós que praticamos atividade física perdemos quando suamos liquido e sais minerais, ambos são fundamentais para o bom funcionamento do nosso organismo. O Hydrate é um suplemento Hidroeletrolítico, é composto por eletrólitos, Vitamina C e Vitaminas do Complexo B (Potássio, Sódio, Cloro). A função dele é hidratar e repor os sais minerais perdidos no suor, pode e deve ser consumido antes, durante e depois da atividade física. Diferente de outros existentes no mercado que tem a mesma função como o da marca, Gatorade que é altamente calórico, o Hydrate não é nada calórico. Ou seja, algumas pessoas malham durante uma hora queimam calorias e se hidratam com o tal Gatorade e repõem tudo que havia queimado, isso não acontece com o Hydrate. 

Prolong - É um suplemento energético para atletas e pessoas que praticam atividade física que tenha um gasto calórico elevado. É composto por: Carboidrato, proteínas, eletrólitos, vitamina C e Vitaminas do Complexo B. É um suplemento para ser usado durante a pratica de atividades físicas de resistência (corrida, triatlo, basquete, futebol...), ideal para marombas que durante um treino de resistência não desejam perder músculos.

Informações do Rebuild Endurance

Rebuild Strength (Força): Suplemento pra ser consumido após atividade física que exige força muscular, como a musculação, ele age direto na reconstituição e desenvolvimento da fibra muscular que foi estimulada, ou seja, pra você que quer obter um ganho de massa eficaz após um dia de treino é só tomar o Rebuild Strength, depois você me conta teus resultados, te garanto que eles virão.

Rebuild Endurance (Resistência): Suplemento pra ser consumido assim que acabar a atividade física de resistência. Um bom exemplo dado no treinamento, pelo Médico especialista em Nutrologia e em Obesidade Infantil, Dr Nataniel Viuniski, antigamente após uma maratona era servido para atletas Pão com Ovo frio (carboidrato+Proteína), este produto maravilhoso sabor baunilha tem tudo que um atleta precisa para seu corpo após um treino de resistência.