Começou a Malhar e Não Viu Resultado na Balança?

Calma, não é o fim do mundo!

Eu confesso a vocês que sou viciada em balança, mas quando o ponteiro não baixa, eu não fico “neurada”, sei que mais importante que o baixar contínuo do ponteiro é o bem estar que o exercício e a Alimentação saudável proporcionam e as medidas que vão diminuindo no passar dos dias.

Não se deixe desanimar se no final de uma semana você não obtiver uma perda, na balança, de mais de 2kg, use tudo a seu favor, motive-se pra fazer um pouco mais na semana seguinte. Aí você questiona: Ah, mas minha amiga fez exatamente a mesma coisa que eu fiz durante a semana  ela emagreceu 2kg e eu só 800g. Gente, já falei a vocês, nosso metabolismo é diferente um do outro, nossa alimentação em casa é diferente da alimentação da nossa amiga.

Ilustração do Consumo de água.

Como está seu consumo diário de água? Você sabia que a água é um excelente auxílio na perda de peso. Ta com preguiça de sair da sua sala no seu local de trabalho pra ir beber água? Leva uma garrafinha então e coloque sob sua mesa, assim, você vai passar o dia todinho bebendo água. Depois que eu li todos os benefícios que a água nos traz, eu ando com minha garrafinha cheia pra cima e pra baixo, aonde chego, se posso enchê-la, eu vou e encho.

Outro ponto importante, não passe jamais mais de 3h sem se alimentar. Isso não é só nessa fase de emagrecimento, isso é pra vida toda. Ande com sua fruta na bolsa, sua barra de cereal. Faça suas refeições no horário certo. Garanto a vocês, com disciplina se vai longe, depois de um tempo vira hábito e você não andará mais ansiosa, faminta; conseqüência? Seu organismo funcionará melhor, seu metabolismo estará mais acelerado e você perderá e/ou irá manter o peso ideal.

FONTE DE FIBRAS

Prisão de ventre? Inchaço? Tudo atrapalha e te deixa mais indisposta. Pra prisão de ventre aumente o consumo de fibras (frutas, verduras, legumes, aveia, granola light, etc) e ÁGUA, beba muita água, o chá verde também me ajuda muita a me manter em dia com o banheiro (Utilizo da marca Herbalife e aconselho às demais), além de ser um antioxidante e termogênico (acelera a queima de calorias). Pra inchaço, água, beba muita água... rsrsrs (água SEMPRE), já publiquei uma receita de um suco excelente em uma postagem anterior, anti-inchaço, o chá verde (herbalife) também é um ótimo aliado nesse sentido. E malhar gente, movimentar o corpinho.

Por falar em malhar, você já escolheu a atividade física que mais gosta??? Já começou a fazer??? Então comece já!! E se desanimar e quiser um incentivo, conversar, trocar idéias, é só deixar um recadinho no meu face ou aqui no blog mesmo. Aos que me conhecem pessoalmente é só me ligar!!!

Tô selecionando as atividade físicas possíveis de praticar aqui em Barcarena, amanhã postarei o benefício de cada uma e onde praticar. No mais, a tardinha posto uma receitinha de lanche saudável!

Alcancem suas metas, estejam cada dia mais satisfeitas (os) e felizes. Fiquem com Deus! A PAZ!!

Força, Determinação, FOCO, Perseverança!!! VOCÊ CONSEGUE!