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Dia 18 de março de 2015 o blog completou 2 anos e como o tempo passou e tanta coisa aconteceu: engravidei, não casei, engordei 24kg na gravidez, Malu veio ao mundo, perdi os quilos da gestação, voltei com o pai dela, terminei de novo (rsrsrs), montei um grupo de incentivo a mudança de hábitos e continuo mantendo um estilo de vida que escolhi há dois anos e que me faz tão feliz.
Quando você inicia algo por moda, ou algo que não é possível de se tornar hábito, você abandona pelo caminho e volta a ser como era antes, mas quando você escolhe fazer diferente, mudar velhos hábitos por coisas novas e possíveis de fazer continuamente você muda por dentro e por fora e não sente a menor falta de ser o que era antes.
Logo no início da minha mudança de hábitos eu fiquei tão feliz que eu quis mudar todos ao meu redor e fui vista como chata inúmeras vezes, desisti de mudar aos outros, me calei mais e continuei mudando a mim mesma, talvez por isso tenha desanimado de ter, naquele momento, continuado a compartilhar aqui no blog minhas experiências, mas muita gente ainda pede ajuda, orientação, motivação. Não sou profissional de Educação Física, nem nutricionista, mas sou alguém que sentiu na pele o que é ter um certo grau de obesidade e que decidiu mudar e tentar mostrar às pessoas que tudo é possível se elas realmente quiserem, existem meios para você conquistar o que quer, eu não vou te receitar uma dieta, nem te passar um treino, mas com o meu dia-a-dia posso te motivar a dar o primeiro passo e um passo após o outro a cada dia, até o dia de você se olhar no espelho e exclamar: Eu também consegui!!! E você vai sentir algo incrível, gostoso e que ninguém pode te tirar chamado: Amor Próprio.
Ah Laís, então você tá dizendo que quem é gordo não se ama??? Olha, falando e respondendo por mim: quem se ama de verdade se cuida, ninguém é gordo porque quer, as vezes é um distúrbio hormonal, compulsão alimentar ou qualquer outra coisa que impede a pessoa de emagrecer. Quem se ama, se cuida. Cuida do que come, do que bebe, do que vive, procura viver com qualidade e viver com qualidade é ter boa mobilidade, é não se sentir cansada ao subir um lance de escada, é dormir bem, é praticar atividade física, é viver sem sentir dor (porque estando acima do peso sentimos sim inúmeras dores). Enfim, não estou aqui para criticar ninguém, eu escolhi ser assim, me cuidar, estar com minha saúde em dia, assim eu me sinto feliz e sei que muitos já estão ou querem começar a se sentir como me sinto hoje.
Não sou ainda exemplo de magreza, hoje estou com 10 meses de pós parto, dos 24kg ganhos na gravidez eu já eliminei 22kg, estou feliz e vendo que SIM, é possível sim ter um corpo bacana de volta depois de ganhar o amor de sua vida (um filho). Eu já contei aqui antes que um dos meus maiores medos após o parto era não ter força de vontade e tempo suficiente pra me cuidar. Tempo realmente é algo que depois que se é mãe, ele se torna escasso, mas pra se exercita você só precisa de no mínimo 30 minutos diários, alguns exercícios podem ser feitos em casa mesmo. Uma dica: ORGANIZE-SE!! Esse é o quesito básico para o sucesso na sua mudança de hábitos. Alimentar-se bem é 70% do seu sucesso, a atividade física complementa 30% e é tão importante quanto a alimentação, pois ela te relaxa, te renova, te mantém vívida, te mantém viva, afinal fomos feitos para nos movimentar quem não se movimenta se atrofia.
Contando em resumo um pouco mais sobre minha gestação e pós parto:
Na minha gravidez sim: Eu abusei muito de comer besteira, não ganhei 24kg comendo alface rsrsrs (Ninguém engorda muito comento pouco ou comendo folha) esse papo de que: Não sei por quê engordo, nem como muito... Favor neh! se engorda é porque come muito e não gasta calorias suficientes.
Então, caminhei o segundo trimestre inteiro da gravidez e no terceiro trimestre caminhei até as 36 semanas, ganhei minha filha com 38 semanas ela pesando 3,190kg e eu pesando 94kg.
Pensem numa pessoa que suou pra perder esses inúmeros quilos extras... rsrsrs UFA!
Já saí da maternidade determinada a cuidar melhor da minha alimentação, a amamentar minha filha e a me exercitar assim que possível.
Meu parto foi cesária, com 40 dia de pós parto eu voltei a fazer leves caminhadas (30 minutos diariamente) como até os seis meses minha filha só mamou eu não podia mesmo ficar muito tempo longe de casa, com 2 meses após o parto minha médica liberou pra voltar pra musculação e eu obediente que sou, voltei. Hoje, como já falei, minha filha já está com 10 meses, já come de tudo (e eu procuro apresentar ao paladar dela alimentos saudáveis) e eu continuo com minha rotina gostosa e saudável, fazendo tudo que vocês já estão cansados de saber ( comendo de 3 em 3h, tomando muita água, me exercitando sempre, etc...).
Como citei no início desse post criei um grupo de incentivo para quem deseja mudar hábitos, o grupo tem resultados excelentes eu as motivo e elas me mantém motivadas e a partir deste grupo nos juntamos com outro grupo de um bairro vizinho ao nosso e hoje estamos em 18 mulheres, mães, trabalhadoras focadas em mudar hábitos e adquirir qualidade de vida e agora lançamos um desafio pra dar um up na perda de peso (contarei mais em próximo post sobre isso). Se alguém se interessar em participar entre em contato pelo whats: 91 98033-0384.
Concluindo por agora. Emagrecer é fácil Laís? Olha, sinceramente! Não é não, você abre mão de coisas que você gostava de fazer, você se irrita as vezes com gente que faz piada de mal gosto, você se desmotiva inúmeras vezes. Mas, uma coisa garanto, a satisfação que você tem em sentir-se melhor, em ter mais disposição, de vestir qualquer roupa e sentir-se bem... AAAHHH minha amiga, essa satisfação é maios e mais gostosa do que qualquer comida gordurosa que te dava prazer momentâneo e que te transforma em uma bola de calorias e doenças (diabetes, hipertensão, depressão, etc...)
Então minha amiga, levanta esse bumbum hoje mesmo do sofá, calça um pisante e vai pelo menos dar uma caminhada, faça por você, por querer o seu próprio bem e quando pensar em desanimar dar uma olhadinha aqui no blog ou no seu própio progresso e se anima de novo, faça por você o que ninguém mais pode fazer: Cuide-se, ame-se, não há prazer Maior. Ah!! E nunca esqueçam de agradecer sempre e a todo momento ao nosso pai maior, Deus. Mesmo na dificuldade, louve agradeça e tire um aprendizado, as dificuldades nos ensinam muito, pense nisso. A Paz!
Para saber o que eu como diariamente é só seguir o instagram: @laisbmagno lá eu posto minhas refeições diárias.
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| Vamos mudar os hábitos!? |
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