O Que é Chia e Quais Seus Benefícios?

Plantação de Chia

A Chia (científico: Salvia Hispanica) é uma semente do grupo das oleaginosas e em sua composição possui grande quantidade de ômega 3 e fibras (solúveis e insolúveis);  ela também é antioxidante e possui proteínas e minerais como: ferro, cálcio, magnésio e potássio. Essa sementinha maravilhosa tem o poder superior a Linhaça em se tratando de combater a fome e desintoxicar o organismo, ou seja, “Chia é a Semente Que Elimina Gordura”.

É um alimento mega poderoso nas questões funcionais e nutricionais. Por ser rica em fibras, ou seja, ela é mucilaginosa; ao entrar em contato com a água, ela incha e forma um “gel” no estômago fazendo com que a digestão aconteça de forma mais lenta, assim o individuo fica satisfeito mais rapidamente, por conseqüência

passa a consumir porções menores (efeito: emagrecimento). Por isso a necessidade de se beber muita água, pra poder obter êxito ao consumir a Chia.

O ômega 3 presente nesta semente, ajuda a combater a gordura, que é um processo inflamatório no organismo, que ocasiona o não envio de saciedade ao cérebro. O ômega três combate essa inflamação e por conseqüência ajuda o corpo a recuperar o controle sobre o apetite. (Me sinto mega saciada com a CHIA).

A Chia pode ser encontrada em grãos e óleo, ajuda a diminuir o colesterol ruim e o triglicerídeo; controla a glicemia, ajuda na formação óssea, previne o envelhecimento precoce e melhora a imunidade do organismo. Porém vale lembrar que ela possui um alto teor calórico, que pode contribuir para ganho de peso se for consumida em excesso.

Ta esperando o que pra ir correndo comprar Chia??? Como o meu objetivo é emagrecer, o meu consumo

Eu tô consumindo a Número 3.

diário da semente são apenas duas colheres de sopa, uma na salada na hora do almoço e outra, no suco, leite ou iogurte na hora do jantar, diferente da linhaça, a Chia não é amarga, você nem sente o gosto quando misturada ao alimento. Então não perca mais tempo, comece logo a usar. Você encontra a Chia em casa de produtos naturais e em alguns supermercados.
 (Informações dadas através de Pesquisas feita previamente por mim)